Blog, Cesta zvědomění, Psychosomatika a její tajemství, Sebeintegrace

Jak hořet a nevyhořet

Téma syndromu vyhoření, tedy Burnoutu, bude letošní rok pravděpodobně daleko více a častěji skloňováno, než jiné roky. Ne, že bychom makali o tolik více, ba naopak se snažíme mnozí zpomalovat. Přesto nám ale dávají těla a hlavy stopku a uzemňují nás v totálním vyhoření. Proč? Zkusme si představit, že „jedeme“ v devítiletém cyklu, a tak jako v devítiměsíčním těhotenství je zásadní rozdíl, co je na začátku a co na konci (ze všech možných úhlů pohledu), tak stejně tak je to i v tom devítiletém. Po každém devítiletém období se „rodíme“ do nového člověka na všech našich úrovních. Po cestě životem sbíráme zkušenosti, rosteme, posouváme se a nakládáme si na záda různá témata. Některá dokážeme zpracovat a propustit do minulosti, ale některá s námi rostou a kráčí. A jak přibalujeme další a další je načase je po devíti letech vědomě uklidit. Ať už vědomě tím, že je dokážeme zpracovat a odložit nebo tím, že dostaneme čas to udělat skrze prostor, který si vytvoříme, a ve kterém nás neruší nic jiného. Na to je syndrom vyhoření z podstaty dokonalý…. Nacházíme se nyní v roce 9 (2025), a tak letos uzavíráme vše, co se posledních devět let řešilo. Máme na to celý rok, tak není třeba paniku, ale je dobré s tímto vědomím pracovat a uzavírat postupně. Kde se bráníme a odmítáme vidět, že je načase určitým tématům čelit a řešit, dostaneme ránu do čela (odpojí se mysl) a nezbyde nic jiného, než procedit a oddělit nepodstatné od podstatného. Syndrom vyhoření je zrádný v tom, že vyléčení je stejně křehké jako čerstvě rozdělaný oheň. Stačí totiž prudší vítr a náš vnitřní oheň nám sfoukne. Naše vnitřní jiskra potřebuje ochranu a péči. Potřebuje pozornost a dobré zdroje. Když si to nepohlídáme, je jen otázkou času, kdy skončíme opět v tom hlubokém nic, ve kterém můžeme jenom být. Jak tedy pro věc hořet a nevyhořet? Prvním krokem je vnímat, co nás vykopává z rytmu a tam hledat jiné, nové a lepší řešení. Najít v tom melodii, která nás bude bavit. To se dá jenom, pokud v té věci nemáme obavy. Pokud máme, je třeba s nimi vědomě pracovat. Co je za nimi? Strach ze selhání, nedostatečnosti, nedokonalosti, nepřijetí, neuznání? Každý máme svého „bubáka“, bez ohledu na věk… Porozumění svým modelům chování a jejich automatickým reakcím i „automatickým odpovědím“ v době nepřítomnosti mozku (když jsme ve stresu a v emocích) je dalším velmi dobrým a preventivním krokem. Techniky a nástroje, které jsou jednoduché a efektivní jsou posledním dílkem skládačky, abychom mohli tvořit s vášní a přitom bezpečně. Dá se to zvládnout, pokud vládneme nad svými volbami i hranicemi my sami a vědomě. A pokud se to teprve učíte a hledáte někoho, kdo vám s tím pomůže, tak se ozvěte. Ve speciálním programu JAK HOŘET A NEVYHOŘET, který využívá optimální kombinaci koučinku a terapie, s tím umíme rychle pohnout. Bližší informace můžete získat na mém e-mailu. 😊 A pokud chcete vědět více o tom, co nás v letošním roce čeká, poslechněte si podcast o jeho zaměření. Možná mnohé pochopíte už nyní, ač teprve uzavíráme únor. Nebo se nechejte opečovat celoroční meditací, která pomůže najít své vnitřní zdroje i klid. Eliška

Blog, Cesta zvědomění, Férová výchova, Mezigenerační komunikace, Sebeintegrace, Upgradované děti, Vzdělávání hravě

Vzdělávání je dělání aktivit, které mohou bavit. A baví!

Od malička jsem byla tvor zvědavý a zvídavý. Do věcí jsem skákala po hlavě a procházela mnohými dveřmi, které se otevíraly a postupně mě vedly na cestě životem. Kdysi dávno bych jen stěží dokázala odhadnout, kam až mně a mnou milovaná zvídavost dovede. Vím už dost? To stěží, a tak otevírám další a další… 😇 Dalšími otevřenými dveřmi bylo před dvěma roky absolvování mezinárodní letní školy individuální psychologie ICASSI v Dublinu. Chtěla jsem vědět víc… a tak vyzbrojena jen svoji otevřenou myslí, srdcem a ochotou poznávat jsem vyrazila vstříc novým dobrodružstvím. Ač přiznávám, že největší motivací bylo setkání s mých Adlerovským idolem, Alyson Schafer. A to se i stalo a dnes je mně v zádech, když někde tápu a jsem ji za to velmi vděčná. 🙏 Letos jsem se po ICASSI rozhodla, že projdu dalšími dveřmi a zaplatila jsem si certifikovaný kurz Pozitivní disciplíny vedený úžasnou Fionnualou Hoffman, další krásnou bytostí. Teaching Parenting the Positive Discipline Way. Nyní jsem certifikovanou edukátorkou a těším se na trénink, který budu poskytovat rodičům, učitelům, chůvičkám nebo klidně i prarodičům. Těším se moc, protože funkční a efektivní nástroje této metody jsou fenomenální! 👍 A o co jde? Jde o trénink, na kterém se rodiče učí, jak učit své děti samostatnosti, vzájemnému respektu, schopnosti řešit problémy, učit se z vlastních chyb a být v souladu se sebou i komunitou kolem. Zní to krásně, že? Nestane se to přes noc a není to program pro ty, kteří se chtějí ráno vzbudit a mít „nové“ dítě. Je to pro ty, kteří jsou si vědomi toho, že výchova je cesta. A také, že jestli chceme, aby se děti nějak chovaly, potřebujeme se tak nejdříve chovat sami. A především sami k sobě. 😊 Nehledejte v tom ale žádný osobní rozvoj, i když ruku na srdce, tomu se nevyhneme nikdy a nikde, ale hledejte rozhodně cestu praktickou, plnou nástrojů a možností. Letos otevřu jeden „testovací mini běh“ a příští rok to rozjedeme naplno. 🥳 Těšíte se? Já moc! Tak třeba někdy na nějakém tréninku ahoooj! Eliška

Blog, Cesta zvědomění, Modely chování, Sebeintegrace, Vlog

Malý vhled do roku 2024

Možná vás zajímá, kam nás letošní rok povede, jaké bude mít kvality, jaké výzvy a také, v jaké energii bude tepat. Nechejte se proto pozvat k videu / rozhovoru, ke kterému jsem byla přizvána moji kamarádkou Janou Rosou, která již třetím rokem pořádá Kmen sebe-vědomých žen, pro které tento rozhovor připravovala. Věřím, že vás bude inspirovat a bavit. 😊 Eliška

Blog, Cesta zvědomění, Modely chování, Sebeintegrace

PARTNERSKÉ VZTAHY a jejich výzvy…. byla beseda, bude záznam… 🤩

Cyklus besed v útulném kavárenském prostředí vznikl z touhy přinášet „náročná“ témata v uvolněné atmosféře, kde za podpory dobrého jídla a pití vidíme mnohé ve větší lehkosti… inspirace, povzbuzení, naděje, nástroje a dobrovolné sdílení jsou hlavními benefity této akce. A já jsem opravdu velmi vděčná, že mám tu možnost. Díky vám i díky „Peti 🤍 Piknik“… 🥰 Včera proběhla beseda z cyklu NAŽIVO na téma Partnerské vztahy a jejich výzvy v útulné a krásné kavárně Piknik . Byli jste úžasní, odvážní, otevření a já tak moc děkuji, že mám vaši důvěru a mohu vás povzbuzovat a inspirovat. Dokonce na besedu přišli i muži a to mě potěšilo obzvláště. 🤩 Dotkli jsme se tolika modelů chování, partnerských bloků i „fu*k upů“, spousty starých vzorců, které se nás v harmonických vztazích blokují… přiznávám, opět jsme se do plánovaných 120 minut nevešli. 🙈😂😂 Ale soudě i podle vašich zpětných vazeb to za to stálo… DĚKUJI, ŽE JSTE DORAZILI! 🙏💖 Osobní kontakt je prostě osobní… 🥰 Protože jste volali po možnosti si zakoupit besedu ze záznamu, tak jsem tentokráte vyhověla a udělala záznam tak, aby byla zachována anonymita účastníků a splněny podmínky GDPR. Úhel snímání není asi z profesionálního hlediska díky tomu ideální, ale nejde o vizuální stránku mé osoby, ale především o informace. A audio je díky blízkosti nahrávacího zařízení dostatečně slyšitelné, aby došly informace skrze digitální prostředí až k vám. 😇 Takže vše cajk… záznam projde jen korekturou barev a sem tam nějaké audio doladění, bude otitulkováno a půjde do prodeje. Takže za pár dnů sem vložím link, skrze který bude možné záznam zakoupit. 😊 A jen pro představu, co si odnesli včerejší účastníci, přikládám pár citací: „Krásná debata, zamyšlení do své duše, děkuji.“ „I když jsem neměl žádná očekávání, přesahovalo to všechny pomyslitelné. 🧡 Děkuji!“ Mám radost a přeji vám všem, ať jsou vaše vztahy harmonické, i s občasným rozladěním. Protože i „jamování“ má své kouzlo… 😍 Eliška

Blog, Cesta zvědomění, Sebeintegrace

Registrace na tanečně emocionální akademii pro rok 2024 SPUŠTĚNA!

Jak mnozí víte, už potřetí se bude konat devítiměsíční program pro ženy. Jeho záměrem je v laskavosti a bezpečném prostředí, za zvuku velmi různorodé hudby, meditací a technik projít příštím rokem. Podpořit jedinečnou cestu každé z účastnic a povzbuzovat je k novým volbám, aby žily své životy. 😇 To vše v souladu s jejich myslí, srdcem i tělem. V souladu jejich individuality i jejich společenství, ve kterých žijí. V souladu konání i regenerace… 🥰 Více se o tomto nádherném programu dozvíte zde. Najdete tady také reference z předchozích ročníků, stejně jako registrační formulář. Ale moc nečekejte… zbývají poslední místa. STARTUJEME V LEDNU! 💖❄💃 Moc se těším na uzavřenou a důvěrnou skupinu deseti žen, se kterými příští rok půjdeme vedle sebe. 🥰 Eliška

Blog, Cesta zvědomění, Modely chování, Sebeintegrace

A co když je to jinak…. téma traumatizace z jiného úhlu pohledu.

Nadějí se nám stal cyklus IVF neboli umělé oplodnění s technikou ICSI, kdy dochází k umístění spermie přímo do vajíčka pomocí jehly. Nic moc představa, ale stalo se a podařilo se. Po devíti měsících jsem přivedla na svět našeho syna. Pomocí císařského řezu. Měla jsem porodní plán, který nebyl dodržen, protože se při zátěžovém testu ukázalo, že moje gymnasticky „nabušené“ břicho, plné silných břišních svalů nedává mnoho prostoru pro relativně velké miminko. A i když přístroje ukazovaly již rozjeté kontrakce, já necítila vůbec nic. Narozdíl od malého, který začínal kolabovat… a tak přišla na řadu chirurgie. Proč o tom celém píšu? Protože čtu mnoho článků o tom, jak dokonale porodit. Jak traumatizující pro matku a dítě „chirurgické porodní techniky“ jsou. Jak bez přiložení dítěte nefunguje bonding. Jak bez dotepání pupečníkové krve dochází k traumatizaci miminka. A mnoho jiného… no, tak já vám k tomu napíšu svůj vlastní pohled. Chcete? Jestli ne, zavřete prohlížeč a uvidíme se jindy. 😉😍 Chci vám nabídnout svůj úhel pohledu, který nabízí, že trauma (a nejen to porodní) nastává tam, kde je prostor pro pochybnosti. Pro pochybnosti na mentální úrovni…. kde nejsme v důvěře v sebe, natož v jiné. Kde vnímáme to, co se stalo jako chybu. Kde náš systém přesvědčení a názory či postoje druhých vytváří pocit, že se něco pokazilo. Nemusí to tak ale být a v rukou to máme jen a jen my sami. Což je velmi osvobozující uvědomění… 😊💖 Pakliže totiž mysl zůstává v situaci s námi a podporující, s vědomím, že to co se děje je v nejlepším zájmu všech zúčastněných, nevytváří se žádná budoucí traumata. 🙏  Pokud zůstáváme v sebejistotě, že jsme udělali maximum, a že jsme v daný okamžik nemohli udělat více, nenastává rozpor mezi myslí a srdcem. Nenastává rozporuplnost. A místo traumatizování přichází odevzdání a pokora. Ano, a je to tak – někdy je třeba se kořit plánům vesmíru / Boha / osudu, jak kdo chcete. 😇 Když uvolníme v daný okamžik emoce a vyjádříme pocity, které právě v ten okamžik vnímáme či cítíme, nevytváří se žádný přetlak, který způsobuje pocity (sebe)zneužití a selhání. Jsme v harmonii s naší cestou, která holt vypadá jinak, než jak vypadaly původní plány. 🥰 Není prostor pro pochybnosti, protože se žádná chyba nestala. Jen něco se v té které situaci vytvořilo jinak.  Pakliže tedy máme ve svém životě situace, u kterých máme pocit, že jsme z ní traumatizováni, dovolme si nalít čistého vína a řekněme si, jestli jsme mohli něco udělat jinak. Pokud dojdeme k závěru, že ano nebo že jsme to vlastně intuitivně už předem věděli, tak si odpusťme. Kdybychom to uměli jinak a lépe, tak bychom to udělali jinak a lépe. Pokud máme ve svém životě situace, u kterých máme pocit, že jsme tím někoho traumatizovali (třeba naše dítě), tak udělejme totéž. A pak se zaměřme na esenci té situace, na její výsledek. Jak to celé nakonec dopadlo? Zvládli jsme to? Přežili? Všichni jsou živí? Pokud je odpověď ano, tak musím položit otázku: a to nestačí? To je málo? Protože v jedné krásné pohádce se říká, že není důležité, jak to začíná, ale jak to končí. 💖 Takže vás chci tímto povzbudit, moji milí, abyste se nenechali zvyklat očekáváními svými či druhých a nedávali nálepky věcem, které nakonec dopadly dobře a vlastně možná nejlépe, jak mohly. Třeba stejně, jako naše 17 leté mimi, které i přes všechny „traumatizační nálepky“ jako je umělé oplození, císařský řez či brzké oddělení od matky je naprosto pohodovým mladým mužem, nabondovaným tak, že i přes vrchol své puberty příjde a obejme „starou matku“ a nevykazuje žádné traumata. Protože, kde je místo hlubokého pocitu selhání pocit hlubokého vděku, tam je i soulad a harmonie. A že to bylo chvíli disharmonické… no jo, bylo. A co? 😉 VOLBA JE NA NÁS! 💖 Tak krásný, pro nás doma slavností večer! 🥂😍 Eliška 

Cesta zvědomění, Sebeintegrace

Všechny posty rovnou do e-mailu…

Sem tam nás surfování a hledání baví, protože aktivuje naši zvídavost a trénuje naši intuici… někdy se nám ale prostě nechce nebo jsme příliš unaveni, a pokud máme v někoho důvěru, kdo nám umí věci propojit, chceme se nechat odevzdat do jeho flow, aby přesně v okamžik, kdy to potřebujeme, poslal do našich e-mailových schránek jasné sdělení, že je vše v pořádku. Každý někoho takového máme a sledujeme… je to jako berlička, na kterou se můžeme spolehnout a funguje, aniž bychom pro to cokoliv aktivně udělali. A já vás několikero takových ve své bublince mám a mnozí jste se stali předplatiteli některého ze tří předplatných programů podle toho, jak hluboko v informacích chcete jít. A každé dávkování je zcela v pořádku, protože by k nám měly informace přicházet bez tlaku, v jemnosti a laskavosti a v křehkosti k našim novým poznáním. 😇 Pro ty, kteří chtějí našlapovat zatím jen lehce, se nabízí možnost přihlásit se k odběru bezplatného newsletteru, který vám přímo do e-mailové schránky doručí informace o mém, právě publikovaném obsahu. Někdy je to článek, někdy video či podcast, který právě publikuji nebo třeba pozvání na plánovanou akci či událost. A jen vy si určujete, co si ještě z toho pomyslného koláče ukrojíte… 😊 Budu se tedy těšit z vaší podpory i zájmu, protože to je přesně to, co mě na mé práci baví úplně nejvíce. 💖💖💖 Eliška

Blog, Cesta zvědomění, Modely chování, Sebeintegrace

Cyklus besed NAŽIVO jede dál

Nový cyklus besed s názvem NAŽIVO jede dál s dalšími tématy. Po tématech jako duševní zdraví dospívajících nebo vzdělávání v lehkosti přecházíme o level výše… v následujících besedách se dotkneme partnerských vztahů a mezigenerační komunikace. Těsně před Vánocemi si pak společně dáme parádní besedu s workshopem na téma vykuřování… těšíte se? Já moc, protože každá beseda je mimořádná a jedinečná… ať už složením účastnic (muži zatím vyčkávají 😉), tak i otázkami, které se v plénu objeví. Žádná není nudná, hloupá nebo nezajímavá. Každá přináší nové myšlenky a každá, jak už to bývá, se dotýká každého… protože otázka jednoho je otázkou všech. Besedy se konají v uzavřené společnosti, v útulné kavárně nedaleko nákupního centra Futurum v Brně (resp. Moravanech u Brna), za doprovodu lahodné kávy, výborného vínka a fantastických dobrot ve stylu italského bistra. 👌 Jsou vedeny velmi neformálně a jsou osvěžující pro každého účastníka. Přinesou naději, inspiraci, povzbuzení i uklidnění. 🥰 Takže pokud nastal váš čas, tak neváhejte a registrujte se. Počet míst je omezený a prodej lístků je časově limitovaný. A já se budu těšit na setkání s vámi! 💖 Eliška

Blog, Cesta zvědomění, Modely chování, Očista vykuřováním, Psychosomatika a její tajemství, Sebeintegrace

Poslední čtvrtletí roku.. co nám přinese? Rozhovor s Janou Rosou

Pomalu se blížíme k rovnodennosti a podzimnímu času… tato fáze roku má své velké kouzlo i výzvy a o těch jsme si povídaly s mojí kamarádkou Janou Rosou. Navíc vás čeká i dáreček, který jsme na rozhovor navázaly. 😊 Užijte si ho a já se těším na komentáře, jak vnímáte podzimní čas vy. 💖 Eliška P.S. Pokud vás rozhovor inspiruje, pošlete ho dále… třeba posvítí na podzimní cestu i někomu dalšímu. 😇 👇 Video najdete zde. E-shop s vykuřovadly najdete zde.

Blog, Cesta zvědomění, Modely chování, Sebeintegrace

Jak si kdo ustele….

Také znáte toto krásné české pořekadlo? Pořekadlo, které v různých podobách dostupné snad ve všech jazycích… Tak si dovolím přinést jen krátkou inspiraci. Třeba právě nyní, v měsíci září, zaujme a doprovodí do hlubokého vnitřního prostoru našeho zvědomění. Však právě proto si říkám „průvodkyně na cestě zvědomění“. Tak se nechejte pozvat k malé vnitřní pouti… 🥰 Každý z nás ulehá večer do postele a v pomyslném balíčku má mnoho nových i starých zkušeností, zážitků a lekcí. Některé povedené, jiné méně. Jsme plni různých pocitů a myšlenek, a každý má jinou techniku i dovednost vše propustit a zpracovat tak, aby nás to v procesu usínání nebrzdilo a nepřetěžovalo. Vědomě víme, že se tento večerní „brainstorming“ v nějaké míře děje a je to tak v pořádku. Ne vždy jsme si ale vědomi, že uvolnění, zpracování a propuštění potřebuje i naše tělo. Jednou lehneme a spíme. Jindy lehneme a začneme se převalovat, než najdeme tu správnou polohu. A někdy lehneme, hledáme, nenacházíme ani polohu, ani spánek. Chrám naší duše, naše tělo, bývá totiž často opomíjeno v procesu psychohygieny úplně nejvíce. Co kdybychom připustili, že má vlastní inteligenci a převalováním dělá přesně to, co ho přivede do uvolnění a následně rovnováhy? Co kdybychom přijali, že je to léčivý proces, nikoliv problém? Co kdybychom mu v takový okamžik vyjádřili vděk a úctu a nechali ho „mlít se“ tak dlouho, jak potřebuje s důvěrou, že díky tomu vstaneme ráno odpočinutí a fyzicky více zharmonizování? Vystřídal by hořkost a frustraci vděk a úcta? Zkuste na chvíli právě teď zavřít oči, nacítit se na večerní „postelový proces“ a přistoupit k němu jako k léčivému procesu. Jaké pocity přichází? Pokud se objeví smutek a slzy, protože nám dojde, jak dlouho jsme naše tělo vinili z nedokonalosti, tak je nechme protéct jako léčení… Někdy nám může usínání také ukázat, jak jsme na tom s loajalitou sami k sobě. Opravdově… Pokud máme nutkavou potřebu se po ulehnutí převalovat, přesouvat a „mlít“, ale neděláme to, abychom náhodou nerušili druhého, tak máme okamžitou odpověď na to, jak moc sloužíme vlastnímu tělu. Fyzické potřeby druhého stojí před fyzickými potřebami našeho těla. Uf, tohle fakt nechceme slyšet… přesto, je to právě takto.  Život není černobílý… a proto, někdy si dovolme vzít ohled na druhého a někdy, vyhovme vlastnímu tělu. Věřme mu, že ví, proč to potřebuje. Protože pokud nebudeme fyzicky v pohodě my, nebudeme moc podpořit a podepřít druhého. Takže nakonec není nikdo vítězem…  Tak posílám mezi vás zářijovou výzvu, abyste si v tomto měsíci dovolili vědomě a intenzivně vnímat, co potřebuje tělo poté, co ulehnete do postele. A také, a především, abyste mu vyhověli ve všech bodech… a následně sledovali, jak se vám bude ráno vstávat. Co bude jinak v mysli, v srdci i v těle. 😇 A já se už moc těším na vaše komentáře a postřehy. 🥰 Eliška